寶寶體格生長不僅與遺傳有關，還和科學的飲食有關，那么，哪些食品能幫助孩子增高呢？

　　牛奶，被稱為“全能食品”，對骨骼生長極為重要；

　　沙丁魚，是”蛋白質”的寶庫，如條件所限，可以吃鯽魚，或魚松；    、

　　菠菜是”維生素的寶庫”；

　　胡蘿卜，兒童每天吃100克胡蘿卜、，對身體很有益處；

　　柑橘，維生素A、B、C和鈣的含量比蘋果所含量還要多。
 
　　此外，能幫助孩子長高的食品還有小米、蕎麥、鵪鶉蛋、毛豆、扁豆、蠶豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、番茄、草莓、柿子、葡萄、淡紅小蝦、鱔魚、動物肝臟、雞肉、羊肉、海帶、紫菜、蜂蜜等。你可以根據(jù)寶寶的情況選擇食物，此外，除了保證足夠的營養(yǎng)外，還要重視寶寶身體的鍛煉和充足的睡眠。

　　寶寶要多吃粗糧有助于長高
 
　　粗糧中含有豐富的礦物質（如鐵、錳、銅、鉻、鈣、磷、硒等）、維生素、各種維生素和具有特殊結構的有機化合物（如芳香物質、氨基酸等）。多吃粗糧能促進孩子的食欲，增強孩子的消化吸收能力。常見的粗糧有玉米、高粱、小米、紅薯、豇豆、土豆、黃豆等。為了引起寶寶食欲，要做到粗糧細作，還可以幾種食物混用，如玉米面、白米面、小米面合做成的三色窩頭，小米玉米面粥，大米小米粥，能使營養(yǎng)更加全面、均衡，很適合寶寶食用。

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